みなさんこんにちは！
あっという間に年明けから2週間も過ぎてしまいました
それにしても今年の冬は寒いですね。
去年は出番のなかった、手袋やムートンブーツ、
手放せなくなっています💦
今日は朝陽のお話。
「免疫力」という言葉が、特に頻繁に使われるようになって1年が経ちました。
「免疫力がしっかりつけば、ウィルスから体を守ってくれるから」
という理由で、免疫力UPの為の食事、サプリ、運動などなど、
毎日のように、目に、耳にするこのフレーズ。
どれもこれも、いかにも効きそう。
思わずポチッと買いたくなるものもたくさん。。
情報多すぎて迷子になるー😩😩
そんな私が、この一年、色々見たり実感した中で、1番しっくりきたのは、
『日光浴』
でした。
その理由がこれです↓
❶日光を浴びると、ビタミンDが生成される。
❷ビタミンDは免疫機能を調整する働きがある。
❸日光（特に朝陽）を浴びるとハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される
❹そのセロトニンは約14〜15時間後、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンになる
❺質の良い睡眠で免疫力がUPする
ビタミンDが体内に生成されているのを、
「あ、今私の中にDが作られてる」
と感じることは出来ませんが、
朝陽を浴びると、
「あー気持ちいい❤️」
って自然に笑顔になります。
セロトニンは、ヨガによっても分泌されるので、
朝陽を浴びながらヨガをすると、朝から最っっ高な気分になります⤴︎
その後にサーフィンなんて出来た日は、一日極上気分でいられます。
しかもお金はかかりません✌️
朝陽をシャワーみたいに全身に浴びて、ハッピーホルモン作りましょ！
大阪の明日の天気は晴れ！
日の出は7：05ですよー🌞
※大阪府にも緊急事態宣言が発令されましたが、チェリアはOpenしています。
体調の悪い方、不安のある方のご来店はご遠慮頂いております。
